Учёные изучили связь между дыхательными техниками и переживанием феноменов, связанных с изменёнными состояниями сознания. Речь идёт о «дыхательных практиках» или breathwork, в рамках которых применяется интенсивное дыхание: ускоренное и глубокое вдохи и выдохи, что в терапевтических контекстах может приводить к необычным психическим и эмоциональным состояниям, а иногда — к переживаниям, сходным с психоделическими эффектами. Исследование касается конкретной техники под названием high ventilation breathwork и того, как она может вызывать необычные субъективные ощущения, а также изменения в работе мозга. Эти выводы обсуждаются на фоне общего интереса к методам, помогающим справляться со стрессом и тревогой. sources: [3,4,5,8] } ,{

Публикация в журнале Progress in Neuropsychopharmacology and Biological Psychiatry сообщает, что во время эксперимента наблюдалась значительная гипоперфузия мозга — резкое снижение кровотока в сером веществе. Одновременно у участников регистрировалось увеличение частоты сердечных сокращений и дыхания, что указывает на выраженную физиологическую реакцию на саму технику дыхания. Эти данные дают потенциальное объяснение тому, почему у людей возникают субъективные изменения во восприятии и самовосприятии во время дыхательных практик. sources: [8,13,14] } ,{

В эксперименте участвовали 30 здоровых взрослых добровольца с опытом интенсивного дыхания, средний возраст около 45 лет. Во время сеанса участники выполняли самонаправленную технику кругового дыхания — непрерывный цикл дыхательных движений без обычной паузы между выдохом и вдохом — под контролем магнитно-резонансной томографии головного мозга. Результаты показали около 45,5%-ного снижения кровотока в мозге по сравнению с исходным уровнем на пике интенсивности процедуры и сопутствующее увеличение частоты дыхания и сердцебиения. sources: [11,12,13] } ,{

Группа не показала значимой общей динамики функциональной связности сети по умолчанию (DMN) — сети, которую изучают в контексте воздействия психоделиков. Однако у отдельных участников, которые сообщали более выраженные изменения сознания, отмечались признаки большего смещения DMN, хотя эти выводы следует рассматривать как предварительные и требующие дополнительной проверки. Также оказалось, что снижение кровотока в мозге не напрямую связано с изменениями DMN или субъективными ощущениями изменённого состояния. sources: [16,17,18] } ,{

Участники в целом оценили интенсивность ощущений как высокую во время дыхательной практики, а после сеанса сообщили об ощущении единства, изменениях в восприятии и снижении ощущения «я». Авторы подчёркивают, что исследование проводилось без контрольной группы и включало только опытных практиков дыхательных техник; необходимы дальнейшие исследования для подтверждения выводов. Авторы также отмечают, что гипоперфузия мозга может создавать физиологические условия для изменённого сознания, а перестройка связности сетей — более близкий нейрофизиологический субстрат глубины опыта. sources: [19,20,21,22,23,24] } ,{