Новое исследование, опубликованное 17 сентября в открытом доступе журнала PLOS Medicine, сообщает: большее количество стадий REM и глубокого сна ассоциируются с пониженным риском множества заболеваний, тогда как менее 5 часов суммарного сна связан с высоким риском болезни. Исследователи из Китайского медицинского университета капитала и коллег анализировали данные почти 96 тысяч человек с носимыми на запястьье акселерометрами для семи суток и ночей, применяли глубокое обучение для определения стадий сна и отслеживали здоровье участников в среднем 8,9 года. Оценивавшийся диапазон заболеваний насчитывал более тысячи исходов. В тексте исследования подчеркивается, что наблюдательное характер данного дизайна не позволяет установить причинную связь между режимом сна и риском заболеваний.

В исследовании участвовали 95 559 испытуемых из UK Biobank. Участники носили акселерометры на протяжении семи последовательных дней и ночей, после чего применялся алгоритм глубокого обучения для расчета стадий сна (REM, глубокий и лёгкий сон), общей продолжительности сна, пробуждений после засыпания и неровности сна по ночам. Наблюдение за участниками продолжалось медианно 8,9 года, и имеющиеся медицинские записи позволяли проверить связи с более чем 1000 исходов по здоровью.

По данным анализа, увеличение REM-сна (межквартильный размах около 47,6 минуты) связано с пониженным риском у 83 заболеваний, в числе которых сердечная недостаточность (Hazard ratio 0,74), деменция (HR 0,54) и болезнь Паркинсона (HR 0,20). Увеличение глубокого сна ассоциировалось с более низким риском для 7 состояний, включая сахарный диабет 2-го типа и большое депрессивное расстройство. Напротив, большая неустойчивость сна и пробуждения после засыпания связаны с повышенным риском нескольких состояний, включая тревожные и зависимые расстройства. Общее время сна имело нелекарственную зависимость от риска для многих заболеваний, при этом наименьший риск чаще всего приходился на окно 6–8 часов; у людей, спавших менее 5 часов, наблюдалась наибольшая клиническая уязвимость, повышение риска по 37 состояниям. Однако это наблюдательное исследование не доказывает прямую причинную связь между паттернами сна и риском заболеваний.

Авторы подчёркивают: результаты добавляют доказательства роли 6–8 часов сна как защитного режима для middle-aged и старших возрастных групп, что, вероятно, достигается более благоприятным распределением стадий сна. Поддержание длительности сна в этом диапазоне может эффективно снижать риск множества заболеваний. В этом контексте исследование предлагает новые выводы для здравоохранения и профилактики.

Дополнительно отмечено, что феноменно-широкий анализ ассоциаций выявил 156 значимых связей между паттернами сна и инцидентными заболеваниями после коррекции Бонферрони. Также отмечается, что значимые нелинейные ассоциации времени сна наблюдались по 86 фенотипам заболеваний, причём минимальный риск для большинства из них (69 фенотипов) был сосредоточен в диапазоне 6–8 часов.

Финансирование исследования обеспечено Национальным фондом наук Китая для выдающихся молодых учёных, ключевой программой НФНК Китая, Beijing Outstanding Young Scientist Program и рядом других проектов; спонсоры не участвовали в дизайне исследования, сборе данных, анализе, публикации или подготовке рукописи.