Данные сводного анализа 69 ранее опубликованных исследований связывают риск деменции не только с качеством сна, но и с тем, сколько человек двигается и сколько времени проводит в сидячем положении. В работе учитывались три переменные: физическая активность, время, проведенное сидя, и продолжительность сна, а итогом стало определение оптимального диапазона ночного отдыха.

Согласно выводам, наименьший риск деменции соответствует примерно 7–8 часам сна за ночь. Дополнительную тревогу вызывают слишком длинные и слишком короткие периоды сна: менее 7 часов ассоциируются с ростом риска на 18%, более 8 часов — на 28%. Также отмечалось, что зафиксировано увеличение риска при сидении свыше 8 часов в день и при низком уровне физической активности менее 150 минут в неделю.

Авторы подчёркивают, что это лишь ассоциации, а не доказанная причина и следствие: изменения образа жизни могут быть полезны, но они не доказывают, что именно сон или активность прямо вызывают деменцию. В тексте подчёркнута сложность различения триггеров и последствий, а на фоне слишком долгого сна иногда упоминается возможное начало болезни, а не её причина.

Общее охват исследованием значителен: почти 4,5 миллиона участников, данные которых охватывают возраст до 35 лет, что гораздо моложе, чем в большинстве подобных работ. Подытоживая, авторы указывают на пользу умеренной активности, меньшую седантность и соответствующий ночной сон как факторы, способные поддерживать здоровье мозга и, возможно, отложить начало деменции. Публикация опубликована в PLOS One, и авторы призывают к дальнейшим многоступенчатым исследованиям для уточнения взаимосвязей.