Ортопед Андрей Литвиненко рассказал aif.ru, что профилактика заболеваний суставов и позвоночника во время поездок требует регулярных пауз. По его словам, не менее двух часов пути стоит прерывать, выходить из машины на заправке или иной остановке, походить и сделать разминку. Такие рекомендации действительны как для дальних маршрутов, так и для городских поездок, подчеркнул специалист.

Литвиненко пояснил, что паузы помогают нормализовать кровоток в позвоночнике, активизируют мышцы и размягчают суставы. Он отметил, что менять позу и выполнять простые упражнения полезно даже в условиях пробок на городских магистралях.

По словам врача, соблюдение двухчасовых остановок в сочетании с минимальной активностью снижает риск развития таких состояний, как остеохондроз и артроз, которые возникают из-за длительного сидения.

Кардиолог Денис Прокофьев в беседе с 360.ru добавил, что для водителей старшего возраста полезно планировать маршруты на дневной свет, при самочувствии ниже нормы не садиться за руль и ехать с пассажиром, готовым оказать помощь в нештатной ситуации.